Koktajl bananowo-porzeczkowy
m7
Koktajl bananowo-porzeczkowy to pyszna i zdrowa propozycja na szybkie śniadanie, przekąskę lub orzeźwiający napój w ciągu dnia. Zawiera naturalne cukry z banana, antyoksydanty z porzeczek oraz białko i wapń z jogurtu. Idealny dla dzieci i dorosłych – świetnie smakuje, syci i dostarcza energii na długo. To koktajl, który nie tylko orzeźwia, ale także wspiera odporność i wspomaga trawienie. Sprawdzi się również w diecie sportowców lub osób aktywnych fizycznie. Naturalny, bez dodatku cukru i sztucznych składników!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
374
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
86
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Koktajl bananowo-porzeczkowy to pyszna i zdrowa propozycja na szybkie śniadanie, przekąskę lub orzeźwiający napój w ciągu dnia. Zawiera naturalne cukry z banana, antyoksydanty z porzeczek oraz białko i wapń z jogurtu. Idealny dla dzieci i dorosłych – świetnie smakuje, syci i dostarcza energii na długo. To koktajl, który nie tylko orzeźwia, ale także wspiera odporność i wspomaga trawienie. Sprawdzi się również w diecie sportowców lub osób aktywnych fizycznie. Naturalny, bez dodatku cukru i sztucznych składników!
4
Składniki
5 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. banany
1 szkl. porzeczki czerwone
1 szkl. jogurt naturalny
1 łyżecz. miód lub syrop klonowy
Przygotowanie
Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Porzeczki dokładnie opłucz pod bieżącą wodą (jeśli używasz mrożonych, nie musisz ich rozmrażać).
Wszystkie składniki wrzuć do blendera – banany, porzeczki, jogurt oraz miód.
Miksuj przez około 30–60 sekund do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej do szklanek i od razu podawaj.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
374
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
86
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.