Klopsy wysoko białkowe

m7
Klopsy wysoko białkowe

0

0 / 0

Klopsy dietetyczne, idealne dla tych na diecie proteinowej

9

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

2 szczyp. sól

2 szczyp. pieprz

1 łyżecz. papryka czerwona słodka

3 szt. białko jaja kurzego

3 szt. czosnek

5 łyżka otręby owsiane

1 łyżka przecier pomidorowy łowicz

1 łyżka żółtko jaja kurzego

0.50 kg mięso mielone wołowe

Przygotowanie


1

Mieloną wołowinę wymieszać z otrębami owsianymi i białkami. Przecisnąć czosnek przez praskę i dodać. Dołożyć łyżkę przecieru pomidorowego. Posolić, popieprzyć, wsypać łyżeczkę mielonej papryki oraz błonnik. uformować małe kuleczki i gotować w osolonej wodzie.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

438

kcal

Białka

30

gram

Węglowodany

22

gram

Tłuszcze

27

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły