Klopsy wysoko białkowe
m7
Klopsy dietetyczne, idealne dla tych na diecie proteinowej
Wartości odżywcze na porcję
Energia
438
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Klopsy dietetyczne, idealne dla tych na diecie proteinowej
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
2 szczyp. sól
2 szczyp. pieprz
1 łyżecz. papryka czerwona słodka
3 szt. białko jaja kurzego
3 szt. czosnek
5 łyżka otręby owsiane
1 łyżka przecier pomidorowy łowicz
1 łyżka żółtko jaja kurzego
0.50 kg mięso mielone wołowe
Przygotowanie
Mieloną wołowinę wymieszać z otrębami owsianymi i białkami. Przecisnąć czosnek przez praskę i dodać. Dołożyć łyżkę przecieru pomidorowego. Posolić, popieprzyć, wsypać łyżeczkę mielonej papryki oraz błonnik. uformować małe kuleczki i gotować w osolonej wodzie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
438
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.