Kawałki rybne w panierce kukurydzianej
m7
rybne KFC
Wartości odżywcze na porcję
Energia
136
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
rybne KFC
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 łyżecz. sok z cytryny
200 g filet rybny
2 szt. jaja kurze całe
2 łyżka przyprawa do ryb
0.50 szkl. płatki kukurydziane
Przygotowanie
Filety skrapiamy sokiem z cytryny, przyprawiamy przyprawą do ryb i kroimy na małe kawałeczki. Płatki kukurydziane tłuczemy częściowo na proszek (mniej więcej połowa płatków powinna być sproszkowana). Rybę maczamy w jajku następnie w płatkach kukurydzianych i smażymy na głębokim tłuszczu. Doskonale smakuje z grillowanymi warzywami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
136
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.