Kasza pęczak ze szpinakiem
kontakt_2
Sałatka z kaszy pęczak to pożywne i zdrowe danie, które świetnie smakuje o każdej porze dnia zarówno na ciepło jak i na zimno ;)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
401
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
51
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 3.3 / 9
Oceń!
Sałatka z kaszy pęczak to pożywne i zdrowe danie, które świetnie smakuje o każdej porze dnia zarówno na ciepło jak i na zimno ;)
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
150 g kasza pęczak
1 pęcz. szpinak świeży
2 szt. ząbek czosnku
1 łyżka oliwa
50 g ser feta
1 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
Przygotowanie
Kasze gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Jeszcze ciepłą mieszamy z oliwą, przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz szpinakiem.
Podajemy z kostkami sera i ketchupem łagodnym 60% mniej kalorii Kotlin.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
401
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
51
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.