Kasza jęczmienna z jajem
m7
Kasza jęczmienna jest idealna gdy chcemy szybko ugotować obiad.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
638
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
90
gram
Tłuszcze
23
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Kasza jęczmienna jest idealna gdy chcemy szybko ugotować obiad.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
180 g kasza jęczmienna perłowa
1 szt. cebula
2 szt. jaja kurze całe
2 szt. marchew
1 szt. jabłko
2 łyżka olej
Przygotowanie
Kaszę płuczemy i gotujemy.
Cebulę obieramy, myjemy i kroimy w kostkę, następnie podsmażamy na oleju.
Do podsmażonej cebuli wrzucamy ugotowaną i odcedzoną kaszę, wbijamy jaja i mieszamy.
Trzymamy jeszcze przez chwilę na ogniu dopóki jaja się nie zetną.
Podajemy wraz z surówką marchewkowo-jabłkową, którą robimy następująco: marchewki i jabłko obieramy, myjemy, ścieramy na grubych oczkach i mieszamy.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
638
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
90
gram
Tłuszcze
23
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.