Kasza gryczana z pieczarkami
m7
Dobry przepis na zdrowy obiad... :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1034
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
161
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Dobry przepis na zdrowy obiad... :)
8
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
2 szkl. kasza gryczana
3 szt. cebula
0.50 szt. nać pietruszki
0.50 szt. seler
4 łyżka masło
30 dag. pieczarki
Przygotowanie
Kaszę gotujemy z 5 szkl wody, czekamy aż kasza wchłonie wodę. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy pod przykryciem 30-40 minut.
cebulę, pieczarki, selera i natkę siekamy. Rozgrzewamy na patelni tłuszcz, smażymy warzywa i grzyby do miękkości. Doprawiamy i mieszamy.
kaszę wykładamy na talerze, na wierzchu układamy warzywa i pieczarki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1034
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
161
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.