Kasza gryczana z cebulką
m7
To danie jest proste, ale miłośnicy kaszy gryczanej na pewno je docenią.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
464
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
66
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
3.4 / 9
To danie jest proste, ale miłośnicy kaszy gryczanej na pewno je docenią.
3
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
180 g kasza gryczana
1 szt. cebula
2 łyżka olej
Przygotowanie
Kaszę opłukać i ugotować. Najlepszy sposób jest taki, w którym kaszę należy zalać w garnku wrzątkiem, tak aby było 2 cm wody nad kaszą. Gotować na małym ogniu od czasu do czasu mieszając. Nie dolewać wody, gotować dopóki cała woda nie zostanie wchłonięta przez kaszę.
Cebulę obrać, umyć i pokroić w kostkę, następnie podsmażyć na oleju. Kaszę rozłożyć na talerze, posypać podsmażoną cebulą.
Podawać wraz z surówką marchewkową.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
464
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
66
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.