Kanapka Gustaw
plogos67
Kanapka dla prawdziwego głodomora!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
322
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Kanapka dla prawdziwego głodomora!
16
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
1 szt. bułka
1 plaster szynka drobiowa
1 plaster ser żółty
1 łyżecz. kukurydza konserwowa
1 łyżecz. oliwki czarne
1 łyżecz. papryka czerwona
3 szczyp. kiełki
1 szt. sałata
5 plaster ogórek
2 łyżka passata pomidorowa łowicz
1 szczyp. słodka papryka w proszku
1 szczyp. bazylia
1 szczyp. majeranek
1 szczyp. suszony rozmaryn
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
Przygotowanie
Czosnek obieramy i przeciągamy przez praskę,wszystkie składniki na sos (czosnek, bazylia, majeranek, pieprz, sól, rozmaryn, papryka słodka w proszku, passata) mieszamy razem.
Bułkę rozkrajamy, jedną cześć smarujemy sosem i umieszczamy na niej plaster sera, na drugiej części umieszczamy plaster szynki.
Obie części bułki wkładamy do piekarnika nagrzanego 180° C na około 5-8 minut
Po wyciągnięciu bułki, umieszczamy na niej sałatę, kiełki, paprykę, ogórka, kukurydze i oliwki i łączymy dwie części bułki ze sobą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
322
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.