Kalafior w bułce

m7
Kalafior w bułce

0

0 / 0

smaczny i zdrowy - kalafior jako surówka do obiadu

4

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 łyżecz. sól

0.50 kostka masło roślinne

1 szkl. bułka tarta

1 szt. kalafior

Przygotowanie


1

kalafior dzielimy na różyczki i gotujemy do miękkości w osolonej wodzie.

2

Na patelni rozpuszczamy masło i wsypujemy bułkę, podpiekamy, zestawiamy z ognia i wsypujemy odcedzony kalafior, mieszamy i jemy, sam albo jako sałatkę do obiadu

Wartości odżywcze na porcję


Energia

332

kcal

Białka

6

gram

Węglowodany

31

gram

Tłuszcze

20

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły