Kakaowe gofry z masłem orzechowym i bananem
magdalena.ornowska
Nie masz pomysłu na pełnowartościowy posiłek do szkoły dla Twojego dziecka? Zrób kakaowe gofry z masłem orzechowym i bananem i bądź spokojny o zdrowy posiłek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1395
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
157
gram
Tłuszcze
67
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Nie masz pomysłu na pełnowartościowy posiłek do szkoły dla Twojego dziecka? Zrób kakaowe gofry z masłem orzechowym i bananem i bądź spokojny o zdrowy posiłek.
14
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szkl. mąka lubella puszysta tortowa
1 łyżecz. proszek do pieczenia
2 łyżka kakao decomorreno
2 szt. jaja l
1 szkl. mleko uht 3,2%
2 łyżecz. cukier
0.25 szkl. olej rzepakowy
0.25 szkl. woda mineralna gazowana
4 łyżka masło orzechowe bez soli
2 szt. banan
2 łyżecz. miód
20 g krakersy
1 szt. brzoskwinia
1 szt. tymbark pomarańcza brzoskwinia
Przygotowanie
Wszystkie składniki na gofry miksujemy. Z przygotowanej masy pieczemy gofry.
Upieczone gofry smarujemy masłem orzechowym. Układamy pokrojonego banana i polewamy łyżeczką miodu.
Do lunchboxów pakujemy przygotowane gofry, krakersy, świeże owoce oraz sok Tymbark.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1395
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
157
gram
Tłuszcze
67
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.