Jogurt chia z musem mango
EkspertOdKuchni
Jogurt chia z musem mango to prosty, ale efektowny deser lub zdrowe śniadanie, które przygotujesz w kilka minut. Połączenie kremowego jogurtu naturalnego z nasionami chia i aksamitnym musem z dojrzałego mango tworzy lekki, orzeźwiający posiłek bez dodatku cukru. Świetnie sprawdzi się na letnie poranki, po treningu lub jako fit deser po obiedzie. To idealna opcja dla osób, które lubią zdrowe słodkości, a jednocześnie dbają o lekkość diety — jogurt chia z mango syci, dostarcza błonnika i wygląda naprawdę apetycznie w szklance.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Jogurt chia z musem mango to prosty, ale efektowny deser lub zdrowe śniadanie, które przygotujesz w kilka minut. Połączenie kremowego jogurtu naturalnego z nasionami chia i aksamitnym musem z dojrzałego mango tworzy lekki, orzeźwiający posiłek bez dodatku cukru. Świetnie sprawdzi się na letnie poranki, po treningu lub jako fit deser po obiedzie. To idealna opcja dla osób, które lubią zdrowe słodkości, a jednocześnie dbają o lekkość diety — jogurt chia z mango syci, dostarcza błonnika i wygląda naprawdę apetycznie w szklance.
4
Składniki
120 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
400 g jogurt grecki
2 łyżka nasiona chia
2 łyżka miód
100 g pulpa mango
Przygotowanie
W misce mieszamy jogurt grecki z nasionami chia.
Dodajemy miód i dokładnie mieszamy, aż składniki się połączą.
Odstawiamy do lodówki na minimum 2 godziny, aby nasiona chia napęczniały i deser zgęstniał.
Do szklanek przekładamy jogurt z chia – wypełniając ok. 2/3 wysokości.
Na wierzch wylewamy pulpę mango.
Można podawać od razu lub dodatkowo schłodzić w lodówce przed podaniem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.