Jajko zapiekane w awokado
kontakt_1
Energetyczne, a przy tym zdrowe śniadanie - jajko zapiekane z awokado. Do przygotowania tego fit posiłku potrzebne będą Ci następujące produkty: awokado, jaja kurze, rozmaryn, sól i pieprz. Świetnie smakuje wraz z sokiem pomarańczowym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
309
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Energetyczne, a przy tym zdrowe śniadanie - jajko zapiekane z awokado. Do przygotowania tego fit posiłku potrzebne będą Ci następujące produkty: awokado, jaja kurze, rozmaryn, sól i pieprz. Świetnie smakuje wraz z sokiem pomarańczowym.
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szt. awokado
2 szt. jaja kurze całe
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. rozmaryn
1 szkl. sok pomarańczowy tymbark
Przygotowanie
Awokado kroimy na pół i powiększamy delikatnie miejsce po pestce.
Układamy w brytfance do pieczenia wyłożonej świeżym rozmarynem zalanym sokiem pomarań-czowym, delikatnie solimy i wbijamy jajko w miejsce pestki doprawiamy pieprzem do smaku.
Pieczemy 15 minut w nagrzanym do 180 st. C.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
309
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.