Gyros

m7
Gyros

0

0 / 0

świetny obiad

11

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


6 porcji

Składniki

1 kg pierś kurczaka

1 szt. kapusta pekińska

3 szt. ogórki kiszone krakus

2 szt. pomidor

1 szt. ogórek

1 szt. papryka czerwona

1 szt. cebula czerwona

1 szt. kukurydza

1 szt. przyprawa do gyrosa

0.50 szkl. ketchup kotlin łagodny

0.50 szkl. majonez

Przygotowanie


1

Fileta z kurczaka kroimy na małe kawałki, posypujemy przyprawą, wlewamy 3 łyżki oleju, mieszamy zostawiamy na 30 minut. Następnie mięso smażymy na rumiano z mała ilością oleju.

2

Kapustę cienko szatkujemy, pozostałe warzywa dowolnie kroimy. Majonez mieszamy z ketchupem.

3

W naczyniu żaroodpornym układamy dwie warstwy w kolejności:

4

-kapusta pekińska

5

-warzywa

6

-kukurydza

7

-filet z kurczaka

8

-połowa sosu majonezowo - ketchupowego.

9

Trochę kapusty pekińskiej zostawiamy na wierzch by potrawę "przykryć"

10

Podajemy z frytkami lub pieczonymi ziemniakami.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

499

kcal

Białka

54

gram

Węglowodany

17

gram

Tłuszcze

19

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły