Gyros

m7
Gyros

1

0 / 0

Swietny obiad łączący mięso i surówke w jednym. Podany z frytkami lub pieczonymi ziemniaczkami zachwyci każdego.

12

Składniki

360 min

Przygotowanie

Składniki


6 porcji

Składniki

1 kg pierś z kurczaka

0.50 szkl. ketchup kotlin łagodny

0.50 szkl. majonez

1 szt. kapusta pekińska

3 szt. ogórki kiszone

2 szt. pomidor

1 szt. ogórek

1 szt. papryka czerwona

1 szt. cebula czerwona

1 szt. kukurydza konserwowa

1 szt. przyprawa gyros

3 łyżka olej

Przygotowanie


1

Fileta z kurczaka kroimy na małe kawałki, posypujemy przyprawą, wlewamy 3 łyżki oleju, mieszamy zostawiamy na 30 minut. Następnie mięso smażymy na rumiano z mała ilościa oleju.

2

kapustę cienko szatkujemy, pozostałe warzywa dowolnie kroimy. Majonez mieszamy z ketchupem.

3

w naczyniu żaroodpornym układamy dwie warstwy w kolejności:

4

-kapusta pekinska

5

-warzywa

6

-kukurydza

7

-filet z kurczaka

8

-połowa sosu majonezowo-ketchupowego.

9

trochę kapusty pekińskiej zostawiamy na wierzch by potrawę "przykryć"

10

podajemy z frytkami lub pieczonymi ziemniakami.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

556

kcal

Białka

54

gram

Węglowodany

16

gram

Tłuszcze

27

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły