Gołąbki z kaszy grycznej
m7
Gołąbki wypróbowane na sąsiadkach, które chętnie na nie wracają są pyszne zarówno z kapustą włoską jak wczesną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
480
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
75
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Gołąbki wypróbowane na sąsiadkach, które chętnie na nie wracają są pyszne zarówno z kapustą włoską jak wczesną.
6
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szkl. kasza gryczana
1 szt. kapusta włoska
1 szt. jajo kurze całe
1 szt. cebula
1 łyżka olej rzepakowy uniwersalny
30 dag. pieczarki
Przygotowanie
Z kapusty zdjąć liście, sparzyć. Kasze ugotować, pieczarki udusić z cebulką
Wymieszać z kaszą i dodać jajko.
Nakładać na sparzone liście kapusty i ułożyć w szybkowarze. Dusić ok 15 min./ od zagotowania/ można dusić w tradycyjnym garnku tylko ciut dłużej. Podawać z sosem pieczarkowym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
480
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
75
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.