Filet z kurczaka z szynką i serem
m7
Smaczny filet na obiadek....Szybkie w przygotowaniu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
983
kcal
Białka
89
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
60
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Smaczny filet na obiadek....Szybkie w przygotowaniu.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 łyżecz. wegeta
1 szt. filet z kurczaka podwójny
4 szt. plaster szynki
4 szt. plaster sera żółtego,
1 szt. jajko kurze
3 łyżka bułka tarta
5 łyżka olej słonecznikowy
Przygotowanie
Filet rozbić,przyprawić z obu stron.
dwa plasterki szynki ułożyć na środku fileta.
na szynkę układamy gruby plaster sera żółtego
zwijamy w rulon,zapinamy wykałaczkami.
obtaczamy w roztrzepanym jajku,obtaczamy w bułce.
smażymy na oleju z obu stron na złocisty kolor.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
983
kcal
Białka
89
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
60
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.