Faszerowane pomidory
m7
pomidory z niespodzianką
Wartości odżywcze na porcję
Energia
145
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
pomidory z niespodzianką
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. curry
0.30 szkl. koper ogrodowy
3 szt. pomidor
1 szt. parówka drobiowa
5 dag. salami
0.50 szt. ryż biały
0.50 szt. cebula
Przygotowanie
Z pomidorów ściąć górę tak żeby powstała czapeczka. Środek wydrążyć. Na patelni rozgrzać 4 łyżki oleju, dodać posiekaną cebulę
i podsmażyć. Następnie wsypać ryż, koper, pokrojony środek z pomidora i drobno pokrojoną parówkę.
Doprawić przyprawami dość obficie.Wszystko poddusić kilka minut. Na dno każdego pomidorka położyć plaster salami i napełnić
farszem.
Przykryć czapeczką. Zapiekać około 15-20 min.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
145
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.