Duszonki z kurczakiem z sosem czosnkowym
m7
Smaczny obiadek:) Polecam!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1009
kcal
Białka
48
gram
Węglowodany
81
gram
Tłuszcze
48
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczny obiadek:) Polecam!
14
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1.50 kg ziemniaki
1 szt. marchew
1 szt. cebula
2 pęcz. koper ogrodowy
1 szt. przyprawa do dań z ziemniaków
8 szt. podudzie z kurczaka
1 szt. cebula
1 dag. sól
1 kostka przyprawa do kurczaka
3 szt. czosnek
1 pęcz. koper ogrodowy
4 łyżka olej
3 łyżka majonez
1 łyżka jogurt naturalny
Przygotowanie
Ziemniaki, marchew obieramy kroimy w talarki, cebule kroimy w pióra.
Garnek wykładamy folią aluminową, polewamy olejem na dnie, układamy na przemian ziemniaki, marchew, cebulę, przyprawiamy solą, pieprzem, przyprawą do ziemniaków. Zakrywamy całość folią i dusimy na małym ogniu ok 1h.
Na koniec, polewamy sosem z mini kosteczką-koperkiem i 2 łyżkami oleju.
Nóżki gotujemy, obieramy mięso (bez skóry) przyprawiamy solą , pieprzem, przyprawą do kurczaka,dokładamy pokrojoną cebulę, smażymy na oleju.
Mieszamy jogurt, z majonezem, wyciśniętym czosnkiem i koperkiem. Wkładamy do lodówki na 15 minut. Polewamy mięso sosem. Smacznego!!!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1009
kcal
Białka
48
gram
Węglowodany
81
gram
Tłuszcze
48
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.