Dla głodnego coś dobrego
kontakt_6
Dla głodnego coś dobrego to propozycja na danie z makaronem w kształcie ryżu z kurczakiem i brokułem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1064
kcal
Białka
74
gram
Węglowodany
168
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Dla głodnego coś dobrego to propozycja na danie z makaronem w kształcie ryżu z kurczakiem i brokułem.
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 opak. makaron lubella jajeczna ryż
1 szt. filet z piersi kurczaka
2 szt. brokuły
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. zioła prowansalskie
Przygotowanie
Ugotuj makaron.
W posolonej wodzie ugotuj całego brokuła.
Przypraw pierś i obsmaż z dwóch stron ok. 5 minut.
Przełóż do naczynia żaroodpornego i wstaw jeszcze na 15 minut do piekarnika nagrzanego do 180°C.
Gotowe składniki ułóż na talerzu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1064
kcal
Białka
74
gram
Węglowodany
168
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.