Dietetyczne omlety ze świeżymi warzywami, pieczarkami i ketchupem

Składniki

2	Sztuki	jaja L
2	Łyżki	Płatki owsiane
2	Sztuki	pieczarki
1	Sztuka	cebula
6	Sztuk	pomidorki koktajlowe
1	Pęczek	szczypiorek
1	Łyżka	Olej kokosowy
2	Szczypty	sól, pieprz
2	Łyżki	Ketchup Kotlin Łagodny 60% mniej kalorii
Wyślij przepis		PDF Mail Listonic
Kup online:
Kalkulator miar

Przygotowanie

1. Białka ubij na sztywną pianę. W osobnym naczyniu żółtka zmieszaj z płatkami owsianymi. Pozostaw na chwilę, żeby zmiękły.
2. W tym czasie posiekaj drobno cebulę, szczypiorek i pieczarki. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
3. Zmieszaj żółtka, białka i płatki. Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego i usmaż na nim cebulkę z pieczarkami. Wylej na to masę jajeczną, szybko ułóż kilka pomidorków i smaż pod przykrywką przez ok. 7 minut. Kiedy będzie gotowy, wyłóż na talerz i posyp szczypiorkiem.
4. Puszysty omlet najlepiej smakuje na ciepło, z dodatkiem ketchupu Kotlin. Oczywiście w wersji fit. Przygotowany posiłek to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jest pożywny i bardzo smaczny. Czujesz to? Kalorie jakby same się spalają!