0

Składniki

4 Sztuki
jajka
4 Łyżki
Płatki owsiane
4 Sztuki
pieczarki
2 Sztuki
cebula
12 Sztuk
pomidorki koktajlowe
2 Pęczki
szczypiorek
2 Łyżki
Olej kokosowy
4 Szczypty
sól, pieprz
4 Łyżki
ingridient
Ketchup Kotlin Łagodny 60% mniej kalorii
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Białka ubij na sztywną pianę. W osobnym naczyniu żółtka zmieszaj z płatkami owsianymi. Pozostaw na chwilę, żeby zmiękły.
  2. W tym czasie posiekaj drobno cebulę, szczypiorek i pieczarki. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
  3. Zmieszaj żółtka, białka i płatki. Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego i usmaż na nim cebulkę z pieczarkami. Wylej na to masę jajeczną, szybko ułóż kilka pomidorków i smaż pod przykrywką przez ok. 7 minut. Kiedy będzie gotowy, wyłóż na talerz i posyp szczypiorkiem.
  4. Puszysty omlet najlepiej smakuje na ciepło, z dodatkiem ketchupu Kotlin. Oczywiście w wersji fit. Przygotowany posiłek to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jest pożywny i bardzo smaczny. Czujesz to? Kalorie jakby same się spalają!

Opis

Myślisz, że po przejściu na dietę, musisz przyzwyczaić się do niesmacznych, jałowych potraw? 
 Jako znajomi Pani Fit powiemy Ci jedno – absolutnie nie! 
Pyszne przepisy potrafią być takie jak ona – fit! Poznaj lekkie omlety z ketchupem! 
Nie martw się, ketchup Kotlin jest zupełnie fit, tak samo jak puszysty omlet – przekonaj się!

Podobne przepisy

Pasztet z soczewicy

Średni Do 2 godz
Pasztet z soczewicy

Szakszuka z ciecierzycą

Łatwy Do 40 min
Szakszuka z ciecierzycą

Jajka faszerowane z majonezem

Łatwy Do 40 min
Jajka faszerowane z majonezem

Kanapki z domową pasta z papryki i pietruszki

Łatwy Do 15 min
Kanapki z domową pasta z papryki i pietruszki

Owsiane mini omlety podwójnie figowe

Łatwy Do 40 min
Owsiane mini omlety podwójnie figowe

Owsiane pankejki z dżemem truskawkowym

Łatwy Do 40 min
Owsiane pankejki z dżemem truskawkowym

Pasztet pomidorowy

Średni Ponad 3 godz
Pasztet pomidorowy

Pate z wątróbek

Łatwy Do 1,5 godz
Pate z wątróbek

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

BRAND BOX

Buraczana sałatka z oscypkiem

Łatwy Do 40 min
Buraczana sałatka z oscypkiem

10 porad, jak zdrowo i smacznie jadać na co dzień

Skomentuj przepis!