Dietetyczne omlety ze świeżymi warzywami, pieczarkami i ketchupem
kontakt_2
Myślisz, że po przejściu na dietę, musisz przyzwyczaić się do niesmacznych, jałowych potraw? Jako znajomi Pani Fit powiemy Ci jedno – absolutnie nie! Pyszne przepisy potrafią być takie jak ona – fit! Poznaj lekkie omlety z ketchupem! Nie martw się, ketchup Kotlin jest zupełnie fit, tak samo jak puszysty omlet – przekonaj się!
1
5 / 1
Myślisz, że po przejściu na dietę, musisz przyzwyczaić się do niesmacznych, jałowych potraw? Jako znajomi Pani Fit powiemy Ci jedno – absolutnie nie! Pyszne przepisy potrafią być takie jak ona – fit! Poznaj lekkie omlety z ketchupem! Nie martw się, ketchup Kotlin jest zupełnie fit, tak samo jak puszysty omlet – przekonaj się!
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
2 szt. jaja l
2 łyżka płatki owsiane
2 szt. pieczarki
1 szt. cebula
6 szt. pomidorki koktajlowe
1 pęcz. szczypiorek
1 łyżka olej kokosowy
2 szcz. sól, pieprz
2 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
Przygotowanie
Białka ubij na sztywną pianę. W osobnym naczyniu żółtka zmieszaj z płatkami owsianymi. Pozostaw na chwilę, żeby zmiękły.
W tym czasie posiekaj drobno cebulę, szczypiorek i pieczarki. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.
Zmieszaj żółtka, białka i płatki. Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego i usmaż na nim cebulkę z pieczarkami. Wylej na to masę jajeczną, szybko ułóż kilka pomidorków i smaż pod przykrywką przez ok. 7 minut. Kiedy będzie gotowy, wyłóż na talerz i posyp szczypiorkiem.
Puszysty omlet najlepiej smakuje na ciepło, z dodatkiem ketchupu Kotlin. Oczywiście w wersji fit. Przygotowany posiłek to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jest pożywny i bardzo smaczny. Czujesz to? Kalorie jakby same się spalają!