DIABELSKI KURCZAK
m7
Rozpływa się w ustach podawać z ryżem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Rozpływa się w ustach podawać z ryżem
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. sól
0.50 szkl. bulion drobiowy
1 szt. cebula
2 szt. czosnek
2 szt. pomidor
1 szt. papryka czerwona
75 dag. udko z kurczaka
Przygotowanie
Udka posypać solą i pieprzem, oprószyć mąką i obsmażyć a gorącym oleju.
Udka ułożyć do garnka, pokrojoną w paski paprykę, posiekaną cebulę, przeciśnięty czosnek, obrane ze skórki, pokrojone w kostkę pomidory. Wlać bulion, posypać chili i dusić pod przykryciem 40 min.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.