Deser z nasionami chia
gret_chen
Pyszny deser na podwieczorek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
470
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
70
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Pyszny deser na podwieczorek.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
1 łyżka nasiona chia
250 mleko uht 3,2%
1 szt. banan
1 łyżecz. kakao decomorreno
6 szt. truskawki
2 łyżka jogurt naturalny
Przygotowanie
Nasiona chia wsyp do kubka z mlekiem na 25 minut.
W czasie gdy chia się moczy, truskawki rozdrabniamy w blenderze .
W czystym blenderze miksujemy banana, dodajemy do niego kakao i jogurt.
Wszystko przekładamy do salaterki warstwami: chia, truskawki, chia, krem kakaowo-bananowy .
Wartości odżywcze na porcję
Energia
470
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
70
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Kategorie
Alergeny
Mleko
Laktoza