Deser czekoladowy z nasionami chia
decomorreno
Błyskawiczny przepis na smakowity i zdrowy napój. Poznaj pomysł na deser czekoladowy z nasionami szałwii hiszpańskiej (chia). Nasz napój to źródło bogate w kwasy omega-3, wapń oraz żelazo. Zdrowie zawarte w jednej szklance!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
917
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
144
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 5 / 2
Oceń!
Błyskawiczny przepis na smakowity i zdrowy napój. Poznaj pomysł na deser czekoladowy z nasionami szałwii hiszpańskiej (chia). Nasz napój to źródło bogate w kwasy omega-3, wapń oraz żelazo. Zdrowie zawarte w jednej szklance!
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1.50 szkl. mleko
150 śmietana 30%
1 łyżka cukier puder
3 szt. chocolatta decomorreno hot milky
6 łyżka nasiona chia
Przygotowanie
Chocolattę zalewamy gorącym mlekiem, mieszamy i dodajemy nasiona chia.
Pozostawiamy do wystygnięcia i wkładamy do lodówki na noc lub co najmniej na 4 godziny.
Śmietankę ubijamy na sztywno z cukrem pudrem.
Gdy nasiona napęcznieją rozkładamy gotowy pudding do szklanek, przekładamy śmietanką i przykrywamy kolejną warstwą kakaowego puddingu.
Do dekoracji możemy użyć pokrojonych orzechów.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
917
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
144
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.