0

Składniki

1 Szklanka
soczewica czerwona
1 Sztuka
por
300 Mililitrów
Mleczko kokosowe
1 Łyżeczka
kminek
2 Szczypty
sól, pieprz
2 Łyżeczki
Natka pietruszki
5 Łyżek
ingridient
Ketchup Kotlin Łagodny 60% mniej kalorii
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Do gotującej się, osolonej wody wrzuć soczewicę i gotuj przez około 15 minut.
  2. Pokrój pora w drobne paski. Dodaj do soczewicy razem z 5 łyżkami ketchupu. Przypraw solą i pieprzem. Nie zapomnij o kminku, dzięki niemu unikniesz wzdęć po soczewicy, która jest rośliną strączkową.
  3. Po ponownym zagotowaniu, zdejmij z palnika i odczekaj, aż wystygnie, żeby można było ją zblendować. Krem powinien mieć pysznie ketchupową barwę i jednolitą masę.
  4. Podaj zupę z kleksem mleczka kokosowego i posyp świeżą pietruszką.

Opis

Szukasz pomysłu na szybki i pożywny obiad? Co powiesz na ketchupowy mus pełen potasu, kwasu foliowego i dobrze przyswajalnego białka? 
A jak smakuje? 
Przekonaj się sam, przygotowanie tego pomidorowego kremu zajmie Ci kilka chwil – tak samo jak spalenie kalorii po nim! 
Jak to możliwe? Fit przepis z ketchupem – to nasza odpowiedź.

Podobne przepisy

Pomidorowa zabielana

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Pomidorowa zabielana

Warzywna zupa krem z cukinii z ketchupem i mleczkiem kokosow...

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Warzywna zupa krem z cukinii z ketchupem i mleczkiem kokosowym

Krem z pora z jajkiem w koszulce

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Krem z pora z jajkiem w koszulce

Zupa borowikowa z łazankami

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Zupa borowikowa z łazankami

Zupa grzybowa

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Zupa grzybowa

Zupa krem z pora i ziemniaków z wędzonym łososiem

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Zupa krem z pora i ziemniaków z wędzonym łososiem

Zupa porowa z ziemniakami i chrzanem

Przepis
Średni Do 1 godz
Zupa porowa z ziemniakami i chrzanem

Klasyczny chłodnik litewski

Przepis
Łatwy Do 40 min
Klasyczny chłodnik litewski

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

Artykuł

Co to jest i z czym się je pesto? Tutaj znajdziesz odpowiedz...

BRAND BOX

Artykuł

5 pomysłów na przekąski do szkoły

Skomentuj przepis!