Czyszczenie lodówki czyli szybkie czerwone curry
m7
Czyszczenie lodówki - efekt pyszny azjatycki gulasz
Wartości odżywcze na porcję
Energia
487
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
37
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Czyszczenie lodówki - efekt pyszny azjatycki gulasz
11
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 bulion drobiowy
300 mleczko kokosowe
1 szt. por
1 szt. cebula czerwona
2 szt. seler naciowy
1 szt. papryczka chili
1 szt. sok z limonek
2 łyżka pasta curry
2 łyżka olej
1 łyżka sos rybny
0.50 kg podudzie z kurczaka
Przygotowanie
Mieso kroimy w kostke (mozna uzyc piersi z kurczaka). Cebule rowniez, papryczke drobno, pora i seler naciowy w krażki. Na patelni rozgrzewam łyzke oleju wrzucam paste smaze przez minute, dorzucam kurczaka razem smaze, dodaje warzywa, podsmazam, podlewam mleczkiem kokosowym. Dolałam bulion i sos rybny i wszystko razem dusiło sie pare minut az kurczak zmiękł. Na koniec doprawiłam wszystko odrobiną soku z limonki. Podałam z ryzem basmati.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
487
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
37
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.