Cieciorka w pomidorowym sosie curry
maspexdigital
Cieciorkę można przyrządzać na wiele sposobów, sprawdź nasz przepis na cieciorkę w sosie pomidorowym. To świetny pomysł na bezmięsny, pożywny obiad. Idealnie komponuje się z chlebkami naan domowej roboty. Potrzebujesz do nich zaledwie kilku łatwo dostępnych składników takich jak: mąka, drożdże, sól, jogurt, mleko oraz oliwa z oliwek. Sam przepis na cieciorkę w pomidorowym sosie curry to doskonała propozycja na wegetariańskie danie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1385
kcal
Białka
58
gram
Węglowodany
240
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Cieciorkę można przyrządzać na wiele sposobów, sprawdź nasz przepis na cieciorkę w sosie pomidorowym. To świetny pomysł na bezmięsny, pożywny obiad. Idealnie komponuje się z chlebkami naan domowej roboty. Potrzebujesz do nich zaledwie kilku łatwo dostępnych składników takich jak: mąka, drożdże, sól, jogurt, mleko oraz oliwa z oliwek. Sam przepis na cieciorkę w pomidorowym sosie curry to doskonała propozycja na wegetariańskie danie
14
Składniki
90 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szkl. cieciorka
1 opak. przecier pomidorowy łowicz
2 szt. ząbek czosnku
1 szt. cebula
250 g szpinak
1 łyżecz. chilli
2 łyżecz. curry
2 szczyp. sól, pieprz
300 g mąka lubella puszysta tortowa
1 łyżecz. suche drożdże
1 łyżecz. sól
4 łyżka jogurt
130 ciepłe mleko
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
Cebulę i czosnek kroimy i dusimy na oliwie. Dodajemy Przecier Łowicz, ugotowaną cieciorkę, chilli, curry, sól i pieprz. Podlewamy 1 szklanką wrzątku i przykrywamy. Dusimy około 10 minut. Dodajemy liście szpinaku i dalej dusimy 5 minut pod przykryciem.
Mieszamy wszystkie składniki na chlebek. Wyrabiamy ciasto. Ostawiamy na 45 minut do wyrośnięcia.
Po wyrośnięciu dzielimy na 8 części, formujemy chlebki, skrapiamy oliwą i pieczemy około 15 minut w temperaturze 180C (termoobieg).
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1385
kcal
Białka
58
gram
Węglowodany
240
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.