Cieciorella zdrowy kakaowy krem z ciecierzycy
decomorreno
Wartości odżywcze na porcję
Energia
184
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 3.5 / 4
Oceń!
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
400 g ugotowana ciecierzyca
4 łyżka kakao decomorreno
20 g daktyle świeże
120 g masło z orzechów laskowych
60 mleko kokosowe
1 szczyp. sól
Przygotowanie
Ciecierzycę przepłucz i odsącz. Wyciągnij pestki z daktyli. Wszystkie składniki włóż do miski i zblenduj na gładki krem.
Do uzyskania odpowiedniej konsystencji dodawaj stopniowo mleko kokosowe bądź roślinne.
Możesz go używać jako krem do pieczywa lub krem do naleśników czy placków. Możesz przez kilka dni przechowywać krem w szczelnie zamkniętym słoiku.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
184
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.