Chrupki owsiane do kawy
tyna
Zdrowa przekąska do kawy
Wartości odżywcze na porcję
Energia
562
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
85
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Zdrowa przekąska do kawy
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
3 szt. jaja kurze całe
2 łyżka mąka pszenna krupczatka lubelli
6 łyżka cukier trzcinowy
3 łyżka miód pszczeli
3 łyżka kakao decomorreno
2 łyżka wiórki kokosowe
25 dag. płatki owsiane
20 dag. bakalie
10 dag. orzechy laskowe i włoskie
Przygotowanie
Płatki prażymy na suchej patelni, aż lekko się zrumienią, polewamy miodem i studzimy.
Płatki mieszamy z mąką, bakaliami, orzechami i żółtkami.
Białka ubijamy na sztywną pianę pod koniec dodajemy cukier trzcinowy.
Masę dzielimy na pół, do jednej części dodajemy wiórki kokosowe, do drugiej kakao.
Formujemy kulki ciasteczka, pieczemy na rumiano przez 20 min w temp. 180 stopni.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
562
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
85
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.