Chrupiąca kromka z pastą, jajkiem w koszulce, szpinakiem i korniszonem
maspexdigital
Jeśli znudziły Ci się zwykłe kanapki albo nie masz pomysłu na śniadanie polecamy chrupiące kromki z pastą warzywną Łowicz, szpinakiem, korniszonem i jajkiem w koszulce. Idealne na początek dnia!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
176
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
2
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Jeśli znudziły Ci się zwykłe kanapki albo nie masz pomysłu na śniadanie polecamy chrupiące kromki z pastą warzywną Łowicz, szpinakiem, korniszonem i jajkiem w koszulce. Idealne na początek dnia!
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. jajko
2 łyżka pasta warzywna łowicz z pomidorami i wędzoną papryką
2 łyżka ocet jabłkowy
2 łyżecz. masło
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
Przygotowanie
Chleb posmarować masłem, zgrillować na patelni/w piekarniku.
Posmarować pastą, kolejno ułożyć szpinak, ogórki.
W garnku zagotować wodę ze szczypta soli oraz octem, zamieszać by zrobić lekki wir.
Jajka wbić oddzielnie do miseczek, każde po kolei delikatnie wlewać do wody (każdorazowo robić wir) i na małym ogniu gotować 3 minuty.
Na górę kromki położyć jajko.
Posypać szczyptą pieprzu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
176
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
2
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.