Chłodnik z buraków

m7
Chłodnik z buraków

1

0 / 0

Najsmaczniejszy jest z warzyw z własnej uprawy .Ja takie mam w sezonie i korzystam z ich dobrodziejstw.

5

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

400 kefir 2%

2 szczyp. pieprz

2 szt. burak

2 szt. marchew

2 łyżka śmietana

Przygotowanie


1

Buraki i marchewkę gotujemy osobno .Miksujemy blenderem na masę.

2

Dodajemy kefir i dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku.

3

Przelewamy do talerzy i przed podaniem ozdabiamy łyżką śmietany.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

145

kcal

Białka

6

gram

Węglowodany

20

gram

Tłuszcze

4

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły