Chłodnik z buraków
m7
Najsmaczniejszy jest z warzyw z własnej uprawy .Ja takie mam w sezonie i korzystam z ich dobrodziejstw.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
145
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Najsmaczniejszy jest z warzyw z własnej uprawy .Ja takie mam w sezonie i korzystam z ich dobrodziejstw.
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
400 kefir 2%
2 szczyp. pieprz
2 szt. burak
2 szt. marchew
2 łyżka śmietana
Przygotowanie
Buraki i marchewkę gotujemy osobno .Miksujemy blenderem na masę.
Dodajemy kefir i dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku.
Przelewamy do talerzy i przed podaniem ozdabiamy łyżką śmietany.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
145
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.