Chłodnik ogórkowy
m7
Idealny na upały! Zimny, świeży i lekki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
263
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Idealny na upały! Zimny, świeży i lekki.
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 l kefir
1 szt. koperek
1 szt. ogórek
0.50 szt. rzodkiewka
0.50 szt. szczypiorek
Przygotowanie
Pół ogórka zetrzeć na grubej tarce, drugie pół pokroić w ćwiartki plasterków.
Rzodkiewkę pokroić w cienkie połówki plasterków.
Pokroić koperek i szczypiorek.
Do miski wrzucić wszystkie składniki i dolać kefir.
Posolić, dodać pieprz do smaku.
Podawać zimne.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
263
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
22
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.