Chilli con carne
m7
Pyszna zupa z czerwoną fasolą i mielonym mięsem! Pychota!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
319
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Pyszna zupa z czerwoną fasolą i mielonym mięsem! Pychota!
10
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
0.50 kg mięso mielone
1 szczyp. przyprawa chilli con carne
0.50 łyżecz. pieprz
1 łyżecz. sól
1 szt. czosnek
1 szt. przecier pomidorowy łowicz
1 szt. fasola czerwona
1 szt. pomidor
2 szt. cebula
5 dag. ser żółty
Przygotowanie
Mięso przesmażyć na niewielkiej ilości oliwy, następnie dodać posiekaną cebulę i smażyć dalej.
Kiedy cebula się zeszkli, zalać wodą, dodać fasolę razem z zalewą.
Podgotować trochę, dodać pomidory z puszki.
Na koniec do garnka lub bezpośrednio na talerz dodać ser żółty, najlepiej parmezan, w dużej ilości.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
319
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.