Brokuły z szynką w sosie śmietanowym
m7
Bardzo polecam to danie dla początkujących oraz dla wszystkich,którzy lubią brokuły
Wartości odżywcze na porcję
Energia
507
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
39
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Bardzo polecam to danie dla początkujących oraz dla wszystkich,którzy lubią brokuły
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. przyprawa
1 szczyp. sól
1 szt. śmietanka kremowa 30%
10 dag. szynka wiejska
40 dag. brokuły
5 dag. ser żółty
Przygotowanie
Brokuły umyć,gotować krótko w niewielkiej ilości osolonej wody,odcedzić
Naczynie żaroodporne wysmarować tłuszczem i ułożyć w nim brokuły
Posypać vegetą
Szynkę pokroić w grube paski i położyć na brokuły
Polać niewielką ilością śmietany
Posypać startym żółtym serem
Zapiekać pod przykryciem w temperaturze ok. 150 stopni przez 15 min.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
507
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
39
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.