Brokułowa z papryką
m7
Robię ją od święta
Wartości odżywcze na porcję
Energia
38
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Robię ją od święta
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
15 porcji
Składniki
400 kefir 2%
1 szt. brokuły
2 szt. papryka czerwona
3 szt. pomidor
1 szt. ogórek
1 szt. kukurydza konserwowa
Przygotowanie
Brokuł odparzamy w wodzie przez 5 minut.
Dzielimy brokuł na mniejsze części.
Warzywa myjemy.
Wszystkie warzywa kroimy w kostkę.
Pokrojone warzywa dodajemy do brokułu, mieszamy.
Kukurydzę odcedzamy.
Odcedzoną kukurydzę dodajemy do reszty.
Na koniec mieszamy warzywa z kefirem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
38
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.