Brokuł z jajkiem
m7
Pyszna sałatka na każda okazje.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
380
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Pyszna sałatka na każda okazje.
11
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
2 szczyp. sól
2 szczyp. pieprz
2 szczyp. papryka czerwona słodka
1 szt. brokuły
3 szt. pomidor
10 szt. jaja kurze całe
1 szt. cebula biała
4 łyżka majonez
3 łyżka śmietana 18%
2 łyżka szczypiorek
10 dag. ser żółty
Przygotowanie
Brokuła blanszujemy przez 10 minut w gorącej wodzie
pomidory kroimy na kawałki
Jajka obieramy i kroimy na cztery części
majonez mieszamy ze śmietaną ,papryką ,pieprzem i odrobina soli
Układamy na talerzu połówki jajek posypujemy pieprzem i solą ,kładziemy pokrojoną cebule .
Następnie układamy kawałki pomidora i jeszcze cebuli ,doprawiamy pieprzem i solą
Układamy różyczki brokuła i polewamy majonezem ze śmietaną .
posypujemy startym serem i szczypiorkiem drobno pokrojonym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
380
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.