Błyskawiczne placuszki dla łasuchów
pogorzelska.j
Wartości odżywcze na porcję
Energia
549
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
3
4.5 / 2
10
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1.50 szkl. mąka pełnoziarnista lubella pełne ziarno
1 szkl. jogurt grecki
1 szt. jajko kurze całe
0.25 szkl. olej kokosowy
1 szczyp. sól
1 łyżecz. proszek do pieczenia
1 łyżecz. soda oczyszczona
0.25 kg truskawki
0.25 kg morele
1 opak. sok pomarańczowy tymbark
Przygotowanie
Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Ma być o konsystencji śmietany.
Olej kokosowy lekko podgrzewamy jeśli ma zwartą konsystencję.
Na rozgrzaną patelnię wylewamy po łyżce stołowej masy i smażymy z obu stron do zarumienienia na kolor złoty.
Podawać z musem owocowym Tymbark, owocami i sokiem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
549
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.