0

Składniki

4 Łyżki
Mąka ryżowa
3 Łyżki
Mąka kukurydziana
2 Łyżki
mąka ziemniaczana
1 Łyżeczka
PROSZEK DO PIECZENIA
350 Mililitrów
mleko
1 Sztuka
jajko
1 Łyżeczka
Olej kokosowy
2 Puszki
Tuńczyk
100 Gramów
kukurydza konserwowa
2 Sztuki
cebula
5 Sztuk
ogórek kiszony
2 Szczypty
sól, pieprz
1 Pęczek
szczypiorek
2 Łyżki
ingridient
Ketchup Kotlin Łagodny 60% mniej kalorii
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Zmieszaj mąki i proszek do pieczenia w głębokiej misce. Dodaj jajko i stopniowo wlewaj mleko, ciągle miksując. Dodaj szczyptę soli. Uzyskana masa powinna mieć lekko rzadką konsystencję. Jeśli jest zbyt rzadka – dodaj odrobinę mąki ziemniaczanej, a jeśli jest zbyt gęsta – wlej mleko.
  2. Na rozgrzanej patelni rozpuść odrobinę oleju kokosowego. Rozprowadź tłuszcz specjalnym pędzelkiem. Wlej na rozgrzaną patelnię odpowiednią ilość ciasta i smaż do uzyskania rumianego placka
  3. Kiedy góra naleśników jest już gotowa, czas na smaczny farsz. Pokrój cebulę i ogórki w drobną kosteczkę. Zmieszaj z odsączonym tuńczykiem i kukurydzą. Dodaj pieprz, sól i 2 łyżki ketchupu. Wszystko dokładnie wymieszaj.
  4. Posmaruj naleśniki gotowym farszem i zawiń. Gotowe Zawijańce ułóż w naczyniu żaroodpornym i piecz w 180 st. C przez około 7 minut.
  5. Gorące Zawijańce wyjmij na talerz, polej ketchupem i posyp szczypiorkiem. Gotowe!

Opis

Czy Ty też znasz i kochasz naleśniki? Czy wiesz jak zredukować liczbę kalorii, które się w nich znajdują? 
 Czy to w ogóle jest możliwe, żeby zachować ich smak i właściwości naleśników, kiedy zmienia się składniki, z których są przygotowane? 
Nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz. Pani Fit ma na to swój sposób!


Podobne przepisy

Kukurydziane tacos z serem, warzywami i ketchupową salsą

Przepis
Średni Do 1 godz
Kukurydziane tacos z serem, warzywami i ketchupową salsą

PLACUSZKI KUKURYDZIANE

Przepis
Łatwy Do 15 min
PLACUSZKI KUKURYDZIANE

Dyniowa zapiekanka z kiełbasą

Przepis
Łatwy Do 40 min
Dyniowa zapiekanka z kiełbasą

Gołąbki z kaszą jęczmienną i grzybami

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Gołąbki z kaszą jęczmienną i grzybami

Kluski śląskie

Przepis
Łatwy Do 40 min
Kluski śląskie

Makaron świdry z boczkiem i kukurydzą w kremowym sosie

Przepis
Średni Do 40 min
Makaron świdry z boczkiem i kukurydzą w kremowym sosie

Pierogi z kapustą i mięsem

Przepis
Średni Do 1 godz
Pierogi z kapustą i mięsem

Placki ziemniaczane z gulaszem i śmietaną

Przepis
Łatwy Do 15 min
Placki ziemniaczane z gulaszem i śmietaną

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

BRAND BOX

Buraczana sałatka z oscypkiem

Przepis
Łatwy Do 40 min
Buraczana sałatka z oscypkiem
Artykuł

10 porad, jak zdrowo i smacznie jadać na co dzień

Skomentuj przepis!