Bajecznie prosty kurczak
m7
Bardzo prosty sposób na przygotowanie smacznego kurczaka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1095
kcal
Białka
94
gram
Węglowodany
12
gram
Tłuszcze
73
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Bardzo prosty sposób na przygotowanie smacznego kurczaka.
7
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 łyżecz. sól-niekoniecznie
0.50 szkl. oliwa
0.50 szkl. lubella mąka puszysta uniwersalna
1 szt. kurczak cały
3 łyżka sos sojowo-grzybowy
2 łyżka ziołowe ziarenka smaku
Przygotowanie
Kurczaka umyć i pokroić na kawałki, dodać pieprz, sos sojowo-grzybowy, ziarenka smaku, dokładnie pomieszać i odstawić na 1 godzinę.
po upływie tego czasu rozgrzać na głębokiej patelni oliwę.
każdy kawałek kurczaka dokładnie obtoczyć w mące i podsmażyć z każdej strony na chrupiącą skórkę.
dusić kurczaka pod przykryciem na bardzo małym ogniu w miarę potrzeby podlewając wodą.
gotowego kurczaka podawać z ryżem lub ziemniakami i surówką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1095
kcal
Białka
94
gram
Węglowodany
12
gram
Tłuszcze
73
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.