Witaminowe vademecum

Stanowią doskonałe źródło witamin, substancji bioaktywnych oraz mikro i makroelementów. Do tego są po prostu pyszne. Mowa oczywiście o warzywach i owocach. To one, dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom, wspomagają ochronę organizmu przed rozwojem wielu procesów chorobotwórczych, budowanie odporności oraz koncentrację. Co więcej, pomagają opóźnić tzw. starzenie się komórek. Niezwykle ważne jest to, aby twoje dziecko od najmłodszych lat poznawało cudowny świat tych barwnych produktów. Ich smak oraz właściwości. A jak doskonale wiemy, nie ma nic lepszego dla maluchów, od nauki poprzez zabawę. Tak więc bawmy się! Tym razem w kolorowy warzywniak. Mamo, czas wcielić się w sprzedawcę roku. **Sklepik z kolorami** Żółte, zielone, czerwone, pomarańczowe, fioletowe. Warzywa i owoce nie tylko świetnie smakują, ale również mają niezwykły, apetyczny, wygląd. Są podstawą zdrowego odżywiania dla twoich dzieci i to dzięki nim rodzicielski stragan będzie prezentować się na 6! **Bawi i uczy** Jednym z gwarantów biznesowego sukcesu jest nazwa. Musi pasować do odbiorców, być prosta i rodzić pozytywne skojarzenia. Postaw na imię ukochanego przez twojego smyka superbohatera. Zrób wszystko, aby miejsce twojego sklepu było jak najbardziej profesjonalne. Pozwól małemu konsumentowi wejść do prawdziwego świata warzyw i owoców. **Na każdy dzień** Twój sklep będzie czynny od poniedziałku do piątku. W tych dniach wybierz odpowiedni dla ciebie i dziecka czas, w którym poświęcicie 15 minut na owocowo-warzywną lekcję w domowym warzywniaku. Przy wyborze produktów istnieje zupełna dowolność. Eksperymentuj z dzieckiem i pokazuj mu nieznane dla niego owoce oraz warzywa, w połączeniu z klasycznymi ulubieńcami. **Dziecięce witaminowe vademecum** Opisz kolor, smak oraz pochodzenie danego produktu. Nie zapomnij o charakterystycznej witaminie, której źródłem jest wybrany owoc lub warzywo. Pozwól dziecku dokonać wyboru. Przedstaw mu zalety wszystkich wariantów, w prosty, czytelny dla niego sposób. Witamina C Pamiętaj, że dla Ciebie witamina C jest witaminą na odporność dla dzieci, jednak twojemu malcowi, łatwiej będzie zrozumieć, że to właśnie ona pomaga chronić go przez wstrętnym katarkiem. Niczym rycerska tarcza. Witamina A Dba o oczy i cerę. Witamina A jest jak okulary superbohatera, które osłaniają go przed przeciwnikami. Twoje dziecko na pewno będzie chciało być silne i mieć umiejętność SUPER WIDZENIA. Witaminy z grupy B Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Takie sformułowania na pewno nie przypadną do gustu najmłodszym. Jednak, magiczni strażnicy uśmiechu i bajecznych myśli ich zainteresują. Witamina E Pomaga chronić przed groźnym stresem oksydacyjnym. Antyoksydant? To słowo może przestraszyć twojego malucha! O wiele lepiej brzmi Wystrzałowy Obrońca Komórek Organizmu. Witamina K Wspiera krew. Reguluje jej prawidłowe krzepnięcie. Dzięki niej dziecko zdobywa wewnętrzną wytrzymałość. Taki (K)apitan na ludzkim statku to prawdziwy skarb! **Wypowiedź eksperta:** *Warzywa i owoce dostarczają organizmowi najwięcej różnorodnych składników odżywczych: witamin oraz mikro- i makro-elementów, które zapewniają prawidłowy rozwój młodego organizmu – to ważne zwłaszcza w okresie jego wzrostu i dojrzewania. Zgodnie z zaleceniami ekspertów ds. żywienia należy spożywać minimum 400g tych produktów każdego dnia, w podziale na 5 porcji. Pamiętajmy, że owoce i warzywa wartościowe są w każdej postaci: gotowanej, pieczonej, suszonej oraz w formie soków czy musów. Warto też w tym miejscu wspomnieć, że szklanka soku (w przypadku dzieci to ok. 150ml) może stanowić jedną ze wspomnianych porcji warzyw lub owoców. To dobra wiadomość dla rodziców, ponieważ zdarza się, że dziecko nie przepada za konkretnym produktem, a w ten sposób składniki w nim zawarte można dostarczyć np. proponując mu sok owocowo-warzywny. Aneta Strelau, dietetyk* **Jak zachęcić dziecko do jedzenia?** Jesteś fanką gry słów, a twoja kreatywność nie zna granic? W tej zabawie pomocne będą wierszyki przedstawiające np. Ogórka Garniturka czy Cytrynkę Balbinkę. Otwórz się na dziecięcą wrażliwość. Oddaj się zabawie z naukowym twistem. Niech to będzie wasz wyjątkowy czas. **Czas na sok** Obok owoców i warzyw postaw soki Kubuś. Są pełne owoców i warzyw. Maluch odnajdzie w nich cenne witaminy. Co więcej, ich podstawą jest Mazurska Marchew bogata w beta-karoten. Zaproponuj mu łyk MEGA odporności! Wielkie otwarcie już jutro! W każdym domu.