Twój profil żywieniowy


Preferowana dieta

Wybierz preferowany typ diety
Rodzaje kuchni

Wybierz minimum 3 rodzaje kuchni

Na podstawie tych wyborów zaproponujemy Ci konkretne posiłki. Im więcej kuchni wybierzesz, tym więcej zróżnicowanych dań znajdzie się w Twoim planie.

Dzienna ilość kalorii

Określ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Jeśli nie znasz swojego zapotrzebowania możesz zapoznać się z broszurą informacyjną Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej

Min. 1200, maks. 5000
Liczba i schemat posiłków

Zdefiniuj liczbę oraz schemat posiłków w ciągu dnia

W zależności od Twoich upodobań żywieniowych możesz określić liczbę posiłków w Ciągu dnia oraz ich rozkład.

Min. 3, maks. 7

Czas przygotowania i kaloryczność posiłków

Określ czas przygotowania i kaloryczność posiłków

Możesz zdefiniować maksymalny czas przygotowywania i kaloryczność każdego z posiłków.

Udział kalorii musi sie sumować do 100%

Ulubione składniki (opcjonalnie)

Wybierz swoje ulubione składniki (opcjonalnie)

Przepisy, które zawierają Twoje ulubione składniki będą częściej umieszczane w Twoim planie żywienia.

Wykluczone alergeny (opcjonalnie)

Wybierz składniki, które chcesz wykluczyć z diety (opcjonalnie)

Przepisy, które je zawierają nie będą umieszczane w Twoim planie żywienia.

Wykluczone składniki (opcjonalnie)

Wybierz składniki, które chcesz wykluczyć z diety (opcjonalnie)

PlanerUlubione
Szukaj
PrzepisyArtykuły